گریه کردن چه فوایدی دارد؟ 

در این بخش درمورد فواید گریه کردن صحبت می کنیم. شاید عجیب باشد زیرا که گریه کردن نماد ناتوانی و احساس عمیق ناراحتی ما انسان ها است، اما پژوهشگران و محققان طی سال ها و با آزمایشات گسترده بر روی احساسات انسانی حقایقی را فاش کرده اند که یکی از آنها فواید گریه کردن و اشک ریختن است. در ادامه بیشتر صحبت می کنیم. با مجله پارس ناز همراه باشید.

تعدیل احساسات با گریستن

فقط زمانی که ناتوان هستیم گریه نمی کنیم، بلکه شادی و هیجان بیش از حد هم موجب اشک ریختن ما می شود. بدن با مکانیسم گریه، احساسات را به حالت تعادل می رساند زیرا که هم ناراحتی بیش از حد و هم شادی و هیجان بیش از حد می تواند به اندازه قابل توجهی خطرناک باشد.

گریه کردن انسان را آرام می کند

بعد از گریه کردن آرام می شویم، اشک ریختن بار سنگین غم و اندوه را کم می کند اما چگونه؟ گریستن باعث فعال شدن سیستم اعصاب پاراسمپاتیک می شود. این سیستم عصبی خودگردان انسان را برای نبرد یا فرار آماده می کند و همچنین در سوخت ساز پایه بدن نقش دارد. به همین خاطر دقایقی بعد از گریه کردن ناخودآگاه آرام می شویم و احساسات مان به تعادل می رسند.

گریه کردن می تواند درد را تسکین دهد

انسان ها، خصوصا بچه ها وقتی با درد رو به رو می شوند شروع به گریستن می کنند. می توان گفت این یک واکنش غریزی است که به مرور زمان تغییر پیدا می کند. گریه کردن باعث ترشح دو هورمون اکسی توسین (هورمون عشق) و اندروفین (هورمون تسکین دهنده درد) شده و در نتیجه دردهای عاطفی و جسمی ما تا سطح قابل توجهی بهبود پیدا می کنند.

جلب احساسات و حمایت دیگران

در سال 2016 و در پی یک تحقیقات مشخص شد: گریستن باعث دلبستگی می شود. ما زمانی گریه می کنیم که تنها مانده ایم و به کمک عاطفی یا غیر عاطفی احتیاج داریم، گریستن باعث نزدیکی افراد به یکدیگر می شود و در بهبود روابط انسان ها نقش دارد. وقتی که به حمایت یا مراقبت اطرافیان تان نیاز دارید، گریه کردن سخنگوی خواسته های شما می باشد.

گریستن بینایی را تقویت می کند

بر طبق تحقیقات موسسه ملی چشم در ایالات متحده آمریکا: گریستن غشای مخاطی چشم را مرطوب می کند، البته اشک های پایه با هربار پلک زدن چشم را مرطوب نگه می دارند. اگر غشای مخاطی به اندازه کافی مرطوب نباشد چشم های ما تار می بینند و می سوزند، در اینچنین شرایطی گریستن گزینه خوبی برای احیای رطوبت غشای مخاطی چشم است.

با گریه کردن بدن خود را سم زدایی می کند

با گریستن کورتیزول بدن تان را تنظیم می کنید. هورمون کورتیزول مسئول احساس اضطراب و استرس است، وقتی استرس شما بیش از اندازه باشد بدن می تواند با تخلیه اشک سطح این هورمون را به تعادل برساند. از طرف دیگر در اشک ها هورمونی به نام لیزوزیم وجود دارد که یک آنتی باکتریال قوی می باشد. در نتیجه وقتی اشک میریزید بدن شما سموم خود را هم دفع می کند.

گریه کردن و خوابی راحت و آرام

همان طور که بیان کردیم: گریه کردن باعث بهبود احساسات و کنترل رفتارهای ما می شود. همین خاصیت بهبود دهندگی و ترشح هورمون های شادی و ضد درد باعث می شوند ما خواب راحت تری داشته باشیم. تحقیقات ثابت کرده اند که: کودکانی که قبل از خواب گریه می کنند آرام تر و طولانی تر می خوابند و این موضوع برای بزرگسالان هم صدق می کند.

اختصاصی از بخش دانستنی های مجله پارس ناز