پارس ناز پورتال

چگونگی غلبه بر احساسات

چگونگی غلبه بر احساسات

تمرینات مدیتیشن میتوانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت كرده و خُلق خوب را افزایش دهند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا،‌ این تمرینات با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی افراد را در برابر حساسیت‌های بیش از حد، مقاوم میسازند.

این پژوهش نشان داده است كه تمرینات ذهنی مدیتیشن به افراد آموزش میدهند كه چطور هوشیار بمانند و در لحظه احساساتی نشوند.

این تمرین ذهنی هم چنین سبب تقویت و بهبود نوعی از حافظه میشود كه حاصل آن توانمند كردن انسان در تكمیل كارهای ذهنی پیچیده است.

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این باره میگویند: كلید بهره‌مندی از مزایای مدیتیشن این است كه تمرینات آن را روزانه و درست مثل سایر ورزشها انجام دهید ؛ این تمرینات كه روی گروهی از افراد آزمایش شد، شامل تنفس متمركز شده و جلسات شبه مدیتیشن هستند.

مطالعات پیشین نشان داده است كه این تمرینات استرس را كاهش میدهند و حتی از ناتوانیهای بیماران افسرده پیشگیری میكنند.

 

» نکته مهم اینکه دعا خواندن و تمرکز در زمان دعا خود نیز یک نوع مدیتیشن محسوب میشود و به فرد آرامش فراوانی خواهد داد.

 




Xبستن تبلیغ
تبلیغات