داشتن روز عالی با انجام این کارها

شما مي توانید با انجام دادن بعضی از کارها در زندگی روزمره تان برترین اوقات را داشته باشید. چه بهتر از اینکه روز خود ما را خوشحال کنیم. همۀ ما روزهای بدی را در زندگی تجربه مي کنیم. این روزها مي آیند و نمی‌توان جلوی آن هارا گرفت اما باید همه ي وقت برای چنین روزهایی آمادگی داشته باشید.

بدترین چیزی که در زندگی مي توان انجام داد قربانی شدن هست. قربانی ها همۀ وقت} از زندگی شکایت دارند و هیچ سرگرمی برای خودشان ندارند. به جای اینکه نقش قربانی را بازی کنید و روی اشتباهات زندگی تمرکز کنید نظارت آن را به دست بگیرید، بلند شوید وتغییراتی در زندگی ایجاد کنید.

همه ي وقت جایی برای امید هست. همه ي وقت کاری برای انجام دادن هست. مي خواهم آسان ترین راه ها برای تغییر زندگی به سمت بهبودی را پیشنهاد کنم.

چیزهای اخیر را تجربه کنید

کاری که انجام مي دهید نیاز نیست که خیلی بزرگ باشد. حتی تغییری در امور روزمره خانه نیز تاثیر خود را مي گذارد.

ورزش کنید

تمرین جسمانی انجام دهید. باشگاه یا پیاده روی بروید. هر کاری که انجام مي دهید باید به دلیل جسمتان باشد نه به دلیل کم کردن وزن یا بخاطر اینکه جامعه اینگونه مي پسندد. به دلیل خودتان و به دلیل اینکه پا را از محدودیت ها فراتر بگذارید اینکار را انجام دهید.

به مشکلات دیگران اهمیت دهید

با اینکار ذهنتان از مشکل خودتان دور مي شود. خودکامی ها را کنار بگذارید و واقع بینانه به مسائل نگاه کنید.

به توانائی هاي خودباور داشته باشید

این مورد نخستین گام برای هر کاری در زندگی هست.اگر به توانایی خودباور نداشته باشید پس نمی‌توانید.

لبخند بزنید

لبخند بزنید حتی اگر هیچ چیز روبه راه نباشد. خودتان را برای ۳۰ ثانیه مجبور به خندیدن کنید. با اینکار مشکل حل نمی‌شود اما مي تواند روحیه را به کلی تغییر دهد.

درمورد مشکلاتتان با دوستی صحبت کنید

هیچ گاه تمام مسائل را در دل خود نگه ندارید. دوست قابل اعتمادی پیدا کنید و با او درد دل کنید. نیازی ندارید که او مشکلتان راحل کند همین که آن را از سینه بیرون ریختید احساس بهتری خواهید داشت.

آسان بگیرید

وحی خانه نیست که هر چه دیگران از شما خواستند برایشان انجام دهید. گاهی اوقات لازم هست که نه بگویید.

سپاسگزاری کنید

سپاسگزاری باید جزئی از برنامه روزمره تان شود. حتی سپاسگزاری از پستچی نیز مي تواند نگرش شما به زندگی را تغییر دهد.

سالم غذا بخورید

آب بنوشید، میوه بخورید و کارهایی که برای بدنتان خوب هست انجام دهید. این کارها به شما احساس بهتری مي دهد.

به چشم هاي طرف مقابلتان نگاه کنید

وقتی شخصی باشما در حال صحبت هست به چشم هایش نگاه کنید تا نشان دهید که واقعا به حرف هاي او گوش مي دهید. اینکار شما برای آنها قابل تحسین هست.

در لحظه زندگی کنید

حتی زمانی که مي ایستید و نفس مي کشید نیز در لحظه باشید.در مسائلی که در اطرافتان رخ مي دهد هوشیار باشید و قبل را دور بریزید.

ببخشید

عصبانیت و ناامیدی عمر را کوتاه مي کند. دیگران را ببخشید و در زندگی پیشرفت کنید. آن گونه بهتر زندگی خواهید کرد.

رها کنید

اینکار دقیقا نمونه بخشش ولی وسیع تر از آن هست. بپذیرید که همه ي چیز را نمی‌توانید در زندگی بازرسی کنید و خیلی چیزها در زندگی ارزش ناراحتی ندارند.

با غریبه ها گفتگو کنید

آدم هاي دیدنی زیادی آن بیرون میباشند. بروید و کمی با آنها در تعامل باشید.

به دیگران اهمیت بدهید

نیازی نیست که برای اهمیت دادن به شخصی حتما آن را دوست داشته باشید. گاهی اوقات وقتی خودتان را مجبور مي کنید که برای شخصی کار مفیدی انجام دهید حس خوبی خواهید داشت.

از دنیای مجازی دور شوید

برای لحظاتی هم که شده از فیسبوک، توییتر و تمام ارتباطات مجازی دور شوید و در دنیای حقیقی زندگی کنید.

کودکانه فکر کنید

همه ي وقت و در همۀ حال زندگی را بیش از حد جدی نگیرید. این دیدگاه به شما آسیب مي رساند.

رویا پردازی کنید

مسلما نمیخواهید که تمام عمرتان را در رویا بگذرانید اما برای لحظاتی رویاپردازی به شما حس خوبی خواهد داد.

به دیگران کمک کنید

حتی کوچک ترین کارها مانند حمل خرید فروشگاه مادرتان نیز بزرگترین تغییر را در احساس شما ایجاد مي کند.

قبل را فراموش کنید

برای اینکه به جلو پیش بروید باید با مسیر پیش رو را مشاهده نمایید و اجازه ندهید که قبل شما را به عقب بکشاند.

جوک بگویید

در هر شرایطی که هستید چه خسته پس از کار یا در اول صبح، حتی اگر حسش را هم نداشتید یکی دو تا جوک بگویید تا باعث خنده دیگران شوید. اینکار فورا احساستان را تغییر مي دهد.

اکثر از دیروز پیشرفت کنید

اگر دیروز یک مایل راه رفته اید امروز دو مایل راه بروید.همۀ وقت} سعی کنید در کارهایتان پیشرفت داشته باشید.

کتاب بخوانید

سعی کنید کتاب یا هر چیز دیگری مثلا روزنامه بخوانید. هر روز بخوانید تا افق فکری و ذهنتان را گسترش دهید.

استراحت کنید

همۀ وقت} سرتان به کار نباشد. گاهی اوقات دست از کار بکشید و به خودتان استراحت دهید.