رابطه خواب و لاغری
در همین راستا مطالعه ای جدید به بررسی ارتباط مدت زمان خواب با ا لگوی غذایی افراد پرداخت. در این مطالعه 27983 شرکت کننده خانم در سنین 35 تا 74 سال واقع در ایالات متحده امریکا یا پورتوریکو، شرکت نمودند. بررسی تفاوتهای تکرر مصرف وعده ها و میان وعده غذایی در طی روز، منجر به تعیین دو نوع الگوی غذایی در زنان مورد مطالعه شد: 1- الگوی غذایی اول؛ شامل مصرف وعده های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) در ساعات مرسوم و متعارف مصرف آنها بود. 2- در الگوی غذایی دوم؛ دریافت منظم وعده های غذایی در ساعات متعارف(صبحانه- ناهارو شام) وجود نداشت و به جای ان مصرف خوراکی ها و میان وعده های غذایی بر مصرف وعده های غذایی اصلی روزانه غالب بود.
پس از مقایسه الگوهای غذایی با توجه به مدت زمان خواب خانمها (تقسیم بندی مدت زمان خواب زنان بدین ترتیب بود: کمتر از 5 ساعت/ 5.9-5 ساعت / 6.9-6 ساعت / 7.9-7 ساعت/ 8.9-8 ساعت/ 9.9- 9ساعت/ مساوی و بیشتر از 10 ساعت)، مشاهده شد که با کاهش مدت زمان خواب افراد؛ تمایل برای صرف وعده های غذایی اصلی در زمانهای متعارف آنها کاهش می یافت. و بالعکس آن با کوتاهتر شدن مدت زمان خواب؛ میزان گسترش میان وعده های غذایی نسبت به وعده های غذایی اصلی افزایش
جدید ترین مطالب
مطالب مرتبط رژیم و تغذیه
- بیوگرافی محسن چاوشی و همسر و فرزندش | حواشی زندگی هنری او
- بیوگرافی هومن برق نورد و همسرش | عکس های شخصی
- عکس و اسامی بازیگران سریال بی نشان | ماجرای داستان
- معرفی بهترین مارک لوازم تحریر خارجی و ایرانی
- بهترین روش خرید بسته اینترنت
- خشکی پوست صورت نشانه چیست؟
- تفاوت کولر گازی و روفتاپ پکیج چیست؟
- نحوه کندن کاغذ دیواری قدیمی از روی دیوار
- کولر گازی پرتابل؛ سیستم خنک کننده همراه
- مهتابی ضد انفجار, راهحلی ایمن برای روشنایی در محیطهای خطرناک
- عکس و اسامی بازیگران سریال جیران | داستان و ماجرای تاریخی و عاشقانه
- بیوگرافی سپند امیرسلیمانی از کودکی تا ازدواج | عکس
- بیوگرافی محمد هادی کریمی کارگردان و نویسنده
- «آسمان غرب»؛ تصویری درخشان از یک قهرمان جنگ
- چطور هتل های رامسر را با کمترین هزینه رزرو کنیم؟